10日も散歩や食事制限しているので、さぞかし痩せているだろうと思って体重計に乗ってみました！
ナント！！
100g増えてるじゃないかー！
なんで？体重計壊れたんか？
なんて、独り言をつぶやいてしまいましたが 増えているもんはしょうがない。
時間を決めて体重計に乗らないといけないみたい。
やっぱり、体重計に乗る時間帯によっても増減が変わってくるみたいですね。
皆さんも、毎日体重計に乗るときは時間を決めて同じ時間に量るようにしましょうね！
生理後1週間が体重が減るって嘘か？本当か？体重増えてますけど！
生理開始～排卵日までの2週間が蓄えられていた水分などのむくみも取れて痩せやすい期間に入り、生理後1週間が１番痩せやすいってネットに書いてたんやけど、アレは嘘か？
悲しいことに、今日体重を計ったら私100g増えてましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
更年期になってから生理不順やし、女性記録とダイエット記録の両方を付けながらしっかり体調を見ていかないと若い時と違って予測もできなくなってきている💦
ということで、女性記録からの予測では今月の31日が排卵日。
まだ 痩せ日は5日ほど残っている計算！
さあー、31日までにどんだけ痩せれるか楽しみだー♪
毎日の散歩
ちゃんと欠かさず、20分は歩くように心がけて雨以外の日はオールクリア！
雨の日は、プランクしたり創作ダンスしてカロリー消費をしています♪
私には痩せるだけでなく、ダイエットをしながら元気になっていく！という目標があるので 楽しみながら続けれるように気を付けています。
嫌になってやめてしまっては、元もこうも無いですからね💦
今度、私の1日をVLOG風にしてYouTubeにUPする予定になっているので見てくださいね。
ついでに、恥ずかし気もなく たるんだお腹もほりだしながら撮影しています(/ω＼)
昔は、これでもかってぐらいに身体を見せつけてディスコに行って踊りまくってたのに、今ではお金をもらわないと見せれないほど( *´艸｀)
間違っても、私がお金払うんちゃうで！
私がもらうねん（笑）
お金もらわな見せられへんほどに代わりすぎた私の身体に喝を入れながら 元気に笑ってダイエット頑張りまーす(*’▽’)/
お昼ごはんは今流行中の【BASE BREAD】とサラダで食事制限
ずっと気になっていた【BASE BREAD】、お昼ごはんに食べてみました！
今日のお昼ご飯
・BASE BREAD
・ささみと大葉の梅和え
・セロリ＆トマトのサラダ
たんぱく質や食物繊維など、約30種類の栄養素がすべて入った完全栄養食の【BASE BREAD】
パンだけど、なぜか少しずっしりと感じる重さ。
今回は、チョコレート味のBASE BREADをいただきました♪
ご飯派の私は、きっとBASE BREADだけじゃ足りないだろうなと思ってサラダも付けて食べました！
お味はというと・・・。
美味しい～
ちょっと、栄養食って言われると味はまずいのかって想像しちゃってましたが 良い意味で期待を裏切られちゃいました(#^.^#)
これはお昼ごはんにイケる！と思って 早速、サブスク購入♪
コンビニだと、約230円～300円程度するけど 公式サイトからの注文だと1袋当たり170円～210円で購入できる♪
60円～90円もお得に購入できる！って嬉しいですよね。
朝から晩までフルタイムで働いているママさんや忙しい主婦さんには 朝ごはんにもおススメって感じです。
さあ、31日までの痩せ期間に運動と食事制限で どれだけ痩せられるか記録目指して頑張らないと💦
油断して 太ってる場合じゃないΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
手軽に完全栄養食
